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R3・COCOS

福岡でヨガといえばR3・COCOS(アールスリココス)ブログをお届けいたします。
お久しぶりです。


こんにちは。オーナーのです。

先週の日曜日 久々に丸一日 休暇でした。

ほぼ2ヶ月間 あるセミナーに土日で 参加していて 朝から夕方まで 

ずっとディスクに座ったままの きっつーい状態。

じっとしておくことって ホント 辛いですね。

そして やっと久々休みだ!日曜日! 

って 

楽しみにしていたのですが そんな週末をしばらく過ごしていたせいか

早起きの習慣がついてしまい 5時半には パッチリ目が覚めて・・

でも これは これで まぁいっかぁ。

朝からヨガして 気付いたら あれっ?もう夕方。

サザエさんを見たら 

「あ〜休みが終わるな〜」って

休みモードが 一気に失せてしまいそうだったんで テレビはOFF。

でも やっぱり 夜は普通にやってきました。

いや。

やってきて しまいました・・・。


。。。。。。。。。。。。。


先日の勉強会では アヤ先生が「ヨーガスートラ」について
色々話して下さって。 いいですね。 皆の熱心な姿。

新しいイントラさんも 参加し 一段と身が引き締まります!




なぜか スタジオにパーソナルカラーの先生が来てくれる事になり

自分にピッタリの色は 何色なんでしょう?

と マダム達のお喋りタイム。

意外な色が自分にあうことを知ったりして みんな 大満足の様子拍手

さかえ先生も参加されましたが いや〜 美しかったですラブラブ



さぁ。。

そして。。

この ピンクの地球は 一体何・・?

近々 「お知らせページ」にて ご案内させて頂きますひらめき










| あい | 17:04 | comments(0) | - |
ライフスタイルとヨガ その2。
みなさんこんにちは。
スタッフのさかえです。
梅雨明けも早く、すっかり夏の天気が続いてますね。
これからの時期、冷たいものに手が伸びがちになりますが、
摂りすぎると身体が弱ってしまいますので、ほどほどに〜見る


ではひきつづき、
本日のテーマは「ライフスタイルとヨガ」その2。


愛先生にも もちろん答えていただきましたよ♪


メニュー的には以下こんな感じだそうです。

朝  ・・・  自宅で 呼吸法+瞑想   40〜60分
朝or昼・・・ アーサナの練習+実践   90〜120分


夜  ・・・ 湯船で呼吸法  5分
夜  ・・・ ベッドでゆるゆるヨガ 20分位 



瞑想、アーサナ、呼吸法をした1日と、そうでない1日はやっぱり違うそうです。
気持ちの持ち方。思考。マインドの流れや揺れ。身体や頭の中の軽さ。

ヨガを続けることで「24時間」「全て」「生きる」の =(イコール)がYOGAとなる。
そう。「ヨガをする」ではなくて「ヨガとひとつ」って言葉の方が相応しいのかも。

だとか...。ふ、深い。。

確かに前回紹介した3人も合わせて共通することは、
みなさん生活と密着している感じがありますネ。
「ヨガをする」という表現よりも
ヨガとともにある 感じでしょうか。



最後に私の時間も簡単ながら。

午前中に、1時間程度アサナを行い、あとは呼吸法、瞑想を行う流れ。
夜は、汗をかきたいときはお風呂前にヨガ。
お風呂上りにはストレッチを。寝る前にまた呼吸法、瞑想を少し。 
といったリズムです。

日常では、ふとしたときにひと呼吸。
なにげなく大きく深呼吸をしてみるだけで、身体も気持ちもふっと変わります。
その感じがおもしろいなぁと、自分で実践して実感する日々。

基本的に、ヨガの目的とは「鍛える」ことではなく、「調える」ことだと思います。
自分の体と心の調和
自分と他者との調和
自然との調和
宇宙との調和...

では調うとはどういうことなのか。
まずはそれを自分の体で実感していくことからヨガは始まるのかもしれません。


さていずれにしても
ココスのみんなはそれぞれのかたちでヨガを取り入れ
それぞれのライフスタイルと自然に調和しているようです。
みなさんもぜひ
ヨガという広くて大ーきな智慧を
自由に♪取り入れてみてくださいね〜









| スタッフ | 15:00 | comments(0) | - |
ライフスタイルとヨガ
みなさんこんにちは。

スタッフのさかえです。

今日から7月。夏にグーンと近づいてまいりました。
クーラーなどで快適に過ごす、のも悪くないかもですが、
夏は暑いもの。暑いから夏。
積極的に汗をかいて老廃物や毒素をどんどん出しちゃいましょうー。
ということで
スタッフ一同、スタジオでお待ちしております♪


さてヨガには、アサナ(ポーズ)を行うこと以外にもたくさんの教えがあります。
精神面や行動面、まさに生き方そのものに繋がってもきます。
(どんな世界でもそうかもしれませんね。ここではたまたまヨガを通してということなだけで。)
偶然はないといいますが、数年前ヨガに出逢ったわたし。
今では生活の中に自然にあるものになっています。

そういえば、
ココスイントラのみんなは普段どんな感じでヨガと繋がってるのかな?
というわけで聞いてみました。
ライフスタイルとヨガ、について聞き耳を立てる

ふむふむ。
みなさん それぞれ。
さっそく ご紹介していきます



----------------------------------
まずは
しおり先生。


早朝、まず少し瞑想をしたあと、犬の散歩もかねて公園に出かけます。
緑の中、気持ちの良い呼吸をゆっくりと味わう。
その後、家に帰ると太陽礼拝を。全く無心で太陽礼拝を行っている時は、
心も身体もキチッとかみ合って動き始める感じがとても気持ちいい!とのこと。
午後にもヨガタイムを取り、夜寝る前も30分程度ゆっくりと身体をほぐす。

「最近は朝、太陽とともに起床する日が多く、とても気持ちの良い澄んだ空気や空間の中で、自分を見つめなおすとても貴重な時間になってきました。」

というお話でした。

朝の空気...想像しただけで背筋がシャンとなります。
なんとも気持ちが良さそうです〜


------------------------------
次は
ひろ先生。


一日の中でヨガを行う時間は、朝の2時間程度(出来なければ、お昼の2時間)が決まった練習です。主に、アーサナと呼吸法を行います。
但し、一日の24時間がヨガの時間です。

ヨガを行うことでの変化(身体と心)については、
思い出しきれない程の変化を感じています。まずは、変化についてそれが良いことであってもそうでなくても、身体も心も素直に受け入れます。また、自分の小ささを知り、だからこそ自分を含めて人間を愛おしく思います。そして自分を知り、何が必要でそうでないのかを見極める・・・そんな考えが育っていきました。まだまだ変化の途中であり、それを楽しめる自分に幸せを感じます。


そして最後に
「ヨガは、シンプルに生きていく一つのツール、その上とても便利なものです。だから私は、こんなにも魅了されているのでしょう。」
というお言葉でした。


とってもヨガが好きで、楽しんでいらっしゃる様子。
楽しむこと。すべてにつながるキーワードな気がします◎


----------------------------
では
あや先生です。


朝、ラジオ体操がわりのストレッチを五分ほど。
夜はアーサナを一時間。(これは週に3回だったり、5回だったり…)
忙しい時ほど、ヨガをすると『身体は疲れてへとへとなのに“気”は元気一杯だなぁ〜』って実感します。
そして、日々の生活の中では『カルマ・ヨガ』を…。カルマ・ヨガとは、動機を持たず、結果に執着せずにただその仕事をするというものです。なんだか難しく聞こえますよね。。。でも私の場合はただたんに、日常生活の中で家族や友人と接する時とか、仕事をする時とか、そんな時、自分のエゴばかり押し付けていないか、見返りを求めたりしていないか、って自分に問いかけてみたりして…。『あーやだやだ』って文句ばっかり言わないで、どうせするなら『にっこり』と無私の心で行いましょうよ!なんて自分自身に言い聞かせてます。
ん〜  でも正直この『行いのヨガ』はかなり難しい...!
まだまだ修行中です…。


そして
メモの最後はこう書かれてありました。

「私は一生ヨガをするでしょう。だから、ゆっくり、のんびり自分のペースでやっていこうと思います。」

こんな風に肩の力を抜いて、自分のヨガと一緒に歩けたらいいですね。
みなさんもぜひご自分のヨガスタイルを見つけてください♪


長くなってきたので、続く・・・
次回は、愛先生とわたしの巻です。

お楽しみに〜




| スタッフ | 15:00 | comments(0) | - |
キャンドルヨガの報告。
みなさん、こんにちは。

スタッフのさかえです。

しとしと雨。たまに晴れ。 また雨。 雨。
  ときどきやむ。 でも降りそう・・・・?

という具合でなんとも梅雨らしい日々。
いかがお過ごしでしょうか。
たくさん雨が降っても、洗濯物が乾かずうんざりしそうになっても
「だって梅雨だものね。」
と思うと
「そりゃそうだー。」
とあっさり納得してしまう。
自然はなんとも偉大。


さて先日、予定通りキャンドルの灯りの中でヨガを行いました。
(参加していただいた10名のみなさま、おつかれさま&ありがとうございました。)

始まりの19時頃は、まだ少し外の明かりが隙間から差込みつつ、

輪になって 普段と違う感じ
最初はなんとなく モゾモゾ ソワソワ。。。

そしていきなりでしたが、おひとりずつ自己紹介をしていただきました(なかば強引に・・)。なかなかこんな機会ないよなぁと思いまして
お名前とヨガに関して何かちょこっとずつ。
さぁ ぐるーっと 一回り。
十人十色。
始めた理由、続ける理由、変化したところ、今の想い、これからの想い・・・など
ほんとにみんなにそれぞれあって
みんなバラバラ。
だけどこうしてヨガを通して繋がっている その一つの輪が
とても不思議で とてもありがたく感じました。


------------------------------------------

少し体をほぐしたあと、いくつか呼吸法をし、
さらにろうそくを使った瞑想法、イメージをしてゆく瞑想などおこなって、

あっという間に終わりの時間。

終わってゆっくり話す時間がなかったので、
感じたことはみなさんがそれぞれお家にもって帰られましたが、
私的にはやっぱり電気の明かりとはまた違う良さを味わえた時間だったと思いました。

ろうそくの炎の不規則な揺れは、そよ風のように自然界のリズムと同じだから
見ていてリラックス効果があるそうです。
余計な力が抜けて、直感力や潜在的な力が発揮しやすいからでしょうか、
みなさんいつもよりさらに集中力がUPしていた気がしました!


 
       レッスン後のスタジオ。みとれます...





| スタッフ | 15:00 | comments(0) | - |
もうすぐキャンドルの夜。

こんにちは。オーナーのです。

梅雨ですね。

もう ずいぶん前から この「目玉おやじ」

意味もなく洗濯ハンガーにぶら下がってます。

いよいよ出番です。


梅雨時期の洗濯を きっとこの「目玉おやじ」が

楽しくしてくれるはず。





最近。
忙しい時間を割いて スタッフがボランティアで 「雑巾」つくってくれてます。 

あ〜。ほんと。つくづく感謝ですね〜。

自宅に余ってた いらないタオル、どうにかできないかなー。

よし!雑巾にして生徒さん皆に配って 使ってもらおう!

でも。私には とても そんな時間はつくれない・・・。

それを スタッフが フォローしてくれるんです。

なんとも  ありがたい。

この雑巾。はじめは 皆様に差し上げようと思ってたんですが

震災とか最近多いし 50円とかで販売して

募金させていただいてもいいかなーって 考えてます。

いずれにしても スタッフの愛情が いっぱい詰まったこの雑巾。

完成次第、皆様に いずれかのかたちで 触れていただこうと思ってますので

宜しくお願いします。


スタッフと言えば。

朝 私が出勤すると さかえ先生が チャクラストーンを洗ってくれてたり

ひろ先生が 毎日毎日 レンタルマットを広げて 干してくれてたり

皆 そんなことを 自ら 色々やってくれるんです。

素敵ですよね。

彼女達に教わることが 日々沢山あります。

今度の キャンドルナイト(6月20日(金)19:00〜)も 

さかえ先生が自ら提案。 

あの さかえ先生の 独特の雰囲気で キャンドル&ヨガなんて

なんて素敵! ますます さかえファンが 増えそうですラブ

皆さま お楽しみに・・温泉










| あい | 21:01 | comments(0) | - |
キャンドル・ナイト
みなさん こんにちは
スタッフのさかえです。

あ っと いう間に
もう6月になり 
そろそろ夏至も近づいてまいりました。

夏至といえば、こちらのイベントご存知でしょうか。
100万人のキャドルナイト(click!)





今回 私にできること・・・と考えて、
前日の6月20日金曜日。
19時からのアロージングヨガは
キャンドルの灯りですごすことを提案してみました。
スタジオの真ん中にキャンドルをいくつか灯し、
皆で輪になって。


   ○


あなたとわたし

先生と生徒

作り手とお客さん

生産者と消費者

親と子

男と女

右と左

上と下

賛成派と反対派

あちら側とこちら側

・・・・・・


世の中すべての
どちらか一方だけがすばらしいわけでもなく
どちらも必要で、大切で
どちらか片方だけでは存在しえない

ふたつで一つ。


「分ける」こと
自分の中のいろんな境界線を越えて
わたしたち
という調和したひとつの輪(和)を感じてみる。


いつもよりさらに ゆったりとした時間になると思いますが
いつもとはまた少し違った時空間を共有してみませんか。


楽しみながら ロマンチックに。
yoga meets キャンドルナイト
良い時間になるといいなと思います。





| スタッフ | 15:00 | comments(3) | - |
最近。


こんにちは。オーナーのです。

久々のブログ。

さぼってる訳じゃないですよぉ汗

つい先日 更新した なんて 自分の中では 思ってましたが

ハッ! 気がつくと もうこんなに日がたってて・・・冷や汗



運動会の季節ですね。

先日 JINが通ってる小学校もそうでした。
せっかく応援団に 選ばれて 張り切ってたんですが 今年は 二人で見学。

見学もなかなかイイですねー。  子供達の あの熱い姿晴れ

見ーてください! この 「ソーラン節」 の本気部隊!

 完・璧 です!


さて。

最近 ベーシッククラスの予約が 大変取れづらくなっており
皆様には ご迷惑おかけしています。
スタジオのスペースにも問題ありですよね。

皆 ぎちぎちのスペースで なんとか 動いてますって感じで。
見てると 非常に申し訳ない気持ちです。

それでも キャン待ちや 予約取れない方もおられて
う〜ん・・・
改善策を・・ 早く 何とかしなければ・・・。

私もベーシッククラスは大好きです。勿論 他のクラスもですよ。

ベーシッククラスは 他の担当しているクラスと違い 
流れが 決まってないので その日の思いつきで
何でも やれちゃうんですよ。  

もともと 計画通りに レッスンを進めていくことが苦手なので
ホント 思いつき。ある意味いい加減。

あんな話を 突然している自分がいたり
こんなポーズ 私もやったことないぞーってことしてたり。
裏で 身体伸ばしてて 気持ち良かったら
「よっしゃ! 今からこれ やってくる!」って。急に決まったり。
そのポーズの名前?
のちのち 考えますたらーっ (ひろ先生は 結構 かわいい名前つけてくれる)
 

知っている限りの 色んなこと 提供したいなーと思ってます。
それが 皆様にとって価値あるものなのか 価値ないものかって
その基準は 人それぞれ違うと思うんです。
自分にとって いいと思ったものだけを吸収して頂き
そうでない、意味がない、と思ったものは じゃんじゃん捨てて頂きたい。
いらないものを持っていると 新しいものが 入ってきませんからね。

あっ。けど。その いらないものを捨てる時に評価をしないで下さいね。
「愛先生、こんなこと言ってたけど、それ、違うよー。だってさー  続く・・・」

なんて言ってると 私ではなく 皆様の心が 貧しくなってしまいますものね。



さぁ。

次回は ご質問にお答えしようと思います。

タイトルは 

「ライフスタイルとヨガ」・・にしようかな・・。

「先生はいつヨガしてるんですか?」って質問をよく頂くので

イントラの皆にも登場してもらい ヨガとライフスタイルについて

考えていこうと思います拍手









 





| あい | 17:29 | comments(0) | - |
・・・弱さ。
タイトル「ごまの目の怪しい くま」
タイトル「さかなとハート」

こんにちは。オーナーのです。

正月休み明けから ずっと楽しみにしていたG.Wも あっという間に終わり・・
さぁ! 次は お盆休み。 今度こそは 家の片付けだけで終わらないように・・。

タイトル 「ニコちゃんのつもりが・・」
タイトル 「ピンクは絶対 ★型って!」

さて。
数日前から 息子が 「顔面神経麻痺」になったんです。
子供でも そんな病気になるんですね。

右顔の全部が 見事に動かなくて 食べるのも大変だし 飲み物も右半分から こぼれ落ちるんです。瞬きも 片目しかできなくて。

原因は ストレスとか 疲れとか 不明とか 色々言われたんですが

親の私が 一番思いあたるのは きっと 蓄積された 生活スタイル。

彼が 小学校1年生の頃には 既に スタジオがあったから
1人で家に 留守番できる年齢でなかった彼は 夜のレッスン終わるまで、ずっと職場の裏で1人過してて。家に帰る頃には 子供が寝る時間を とっくに過ぎてる。それから やっと お風呂入ったり。

そんな 生活を もう4年も 続けているせいか 彼は えらく 「普通」を求めるんです。休みの日に ほんの少しソファーに2人で腰掛けるだけで そうとう笑顔ラブラブ
 
そして私は普段、時間が足りないから 自宅では 立ってウロウロしながらご飯食べるんですね。(慣れてるから 全然 平気なんですけどね)
洗濯したり、整理したり、とにかく用事を済ませながらの ながら食い。
 良く言えば 「毎日立食?いいね〜」・・なわけないか・・。
なんで、休みの日にご飯とか二人で食べるのも また 彼の中では幸せな贅沢な時間なんです。 普通を感じ、親子を感じたいんですよね。

毎日 睡眠もままならない、学校終わっても くつろぐ場所がないってことは 子供にとって やはり負担だと思います。

私なりに触れ合いを 最大に大切にしている。
けど どれだけ工夫しても、時間は24で決まってるし 
私の体は1つなんですよね・・悲しい 


今回 子供がそんな病気になって 
はじめて 「もう スタジオ辞めよう」
なんて あっさり思ったんです。 
今まで たった一度も 思ったことなかったんですけど。

親って 弱いですよね。

あれだけの 強固なスタジオへの想い。そしてヨガへの熱い思い。

生徒さん。スタッフ。イントラさん。

皆を・・ 全部を 失ってもいいや って。 もう 何もいらないって。 
だから この子の 「お母さん」になろう。

って。本気で思ったんです。

私達は たった2人の家族。
大切なものは全部そこからスタートし そしてまた そこへと戻る。
スタートとゴールの原点地。それを私が壊すわけにはいかない。

けど。そんな思いでいた最近。

「あなたに一生をラクに暮らしていくための お金が あったら ヨガの仕事を辞めますか?」って ある人に 突然 聞かれました。

「いや。それは無理です。」

即座に そう返答した私に
あとで ハッと気付きました。

ヨガが好き。その良さを なんとか皆に伝えたい。
根底にある その思いは やはり なかなか 簡単には 消せないのです。

私は弱い先生で。 私は不器用な「母」。 でも それでもいい。

私は 彼にとっての・・ どこか素敵な お母さんであり
私は 皆にとっての・・・ どこか素敵な ヨガの先生でありたい。

だから やっぱり 結局 その 両方を 選ぶことになった。

両方が あっての 私なのだから。

完治するまでに しばらくかかるらしいけど
今回の出来事には 心の底から感謝しています。
子供の大切さを 改めて 教えてくれた神様に。
「普通」ってことの 素晴らしさに 改めて 気付かせてくれた神様に。
そして 私の成長をサポートし続けてくれる ヨガの世界に。  感謝。

タイトル「黄色い ふわふわ惑星の爆発」
タイトル「そして。惑星から生まれた子供達」


タイトル「仁を 考えた ママの一日」

息子に作った お弁当を たくさん 載せました。

きっと 美味しかったはず・・。



皆さん。明日は「あたりまえ の何か」に感謝しましょうおてんき

あたりまえ の ことなんて 何1つ無いのですから。












| あい | 23:11 | comments(0) | - |
小さな図書館


こんにちは。オーナーのです。
今日はわざわざスタジオまで こんなに沢山の 
日向夏を届けて下さり 有難うございましたラブ
こういうの 素直に すごく 嬉しいですラブラブ

インストラクター養成の途中だったので、お話ができず、よくお礼も言えないままになってしまって・・。
ブログ読んでいただけると嬉しいです。
そして いつも 心使いあるメールを 有難うございます。
最近 返信できることが少ないのですが お気持ちはしっかりと大切に受け取ってます。また いつか ゆっくりとお話できる日を期待して・・。

そして 今日は もう1つ 嬉しいことが。


前回のブログで載せていた本を 
信夫さんが スタジオに寄付?してくれたんですよー拍手  

しかも おまけ本付。
(あの Hit作が 絵本で でてたなんて驚き! タイトルより断然面白い)
 
そして 本人のセリフ付。
 
「僕が 一人で家に置いておくよりも 好きな人達に読んでもらった方が絶対いいです。」みたいな。 

それがね。全然かっこつけるような人じゃないから(失礼たらーっ) 聞いてる側として
そんな言葉が スーッて心に響くんですよ。

有難く スタッフ控え室にある 小さな図書館に寄付させていただきました。
 
この紙 いつの間にか 本の近くに貼ってあったんです。
素敵! なんて 気が利くんだろ! とカメラ

前にも ブログに書きましたが うちのイントラさん かなり本好きなんです。 
だから いつの間にか 小さな図書館が できてて。



しかし・・ この「図書委員長」が いったい誰なのかは 誰も知りません。

きっと この先ずっと 謎のままでして・・。


そのうち ヨガに関する本なんかを 生徒さんが自由に読めるような
スペース作りたいなーって ずっと 思ってるんです。

生徒さん向けの 「小さな図書館」
いいいですねー。

「図書委員長」の 候補者 本日より募集開始ですラッキー

| あい | 23:59 | comments(1) | - |
「ただいま」 到着です。


こんにちは。オーナーのです。
昨日 東京から戻りました飛行機 

今回 えらく移動が多くって・・
向こうでは 東京・品川・荻窪・渋谷・銀座・自由が丘と・・
あらゆるところを ウロウロしました。

数ヶ月に1回 行くんですが 行くと必ず思うんです
福岡ってなんて便利なんでしょうハート 移動が。

お台場に お気に入りの 料理店があって 
今回こそはー! 絶対そこで 食事するー。
と、思ってましたが 案の定 それは 無理でした・・・。
だいたい スケジュールが ぎちぎちすぎますモゴモゴ
(自分でたてたんですけどね・・)

夜は ホテルの近くで 大好きな 赤ワインに にっこり。
一人で行くことが多いから よく お店の人と仲良しになって
今回も 一杯ご馳走してくれましたラッキー
私が そんな目をしていたせいかしら・・。

しまった!市川さん(生徒さん)に 頂いた 「ドライいちじく」
持参するの忘れた。あれが また ワインに 合うんですよねぇ。


尊敬する 
友永淳子先生
のスタジオ。

お歳を 感じさせない 美しさ。
それは あまりにも すごすぎて言葉にできません。
細胞の全部がヨガ。 先生の全てがヨガなんです。 

その日の会話の一部。

私 「お勉強させていただきました。ありがとうございます。」

先生 「そうですね。学ぶことは沢山ありますね。私もその途中です。」

すごいお言葉。鳥肌がたちました。

前回 お会いした時には、胸元に小さなリボンのついたウェアを着ておられて
今回は ピンクにイチゴ模様の水筒を持っておられました。
もぅ! なんて素敵!

お〜っひらめき信夫さん(生徒さん)が言ってた本だ!こんなところに。

思わずパシャッ。パラパラと見てみましたが 面白そう見る
信夫さんが こんな素敵な本 読んでたなんて 感激です!
本人は 自宅に猫が一匹増えたことに 最近 感激してありましたが。

海の生き物達。
みんな 抱っこが大好きなんですね。

人間の皮膚は第2の脳って言われてて 
触れ合いというのは すごく大切なことだと
エステティシャンの勉強でもカウンセラーの勉強でも学びました。
そして今 それを言葉ではなく 体と心で感じています。

地球の生命でいえば 私達の生命は針先の一瞬。
その一瞬を共にする私達。世界の仲間達。
きっと何かの意味があって この瞬間を共にしているのでしょうね。
もっと 触れ合いましょう。

言葉で触れ合い。
肌で触れ合い。
自然と触れ合い。

敵意は敵意でかえってきて
親切は親切でかえってくる。
逆らえない法則です。

「触れ合い」に敵意も争いもありませんもんね。


そうだ。だから。
子供を叱る時には 抱きしめ(触れ合い)ながら叱りましょう。
抱きしめながら叱る・・?

待て。
それ 自分でも 無理です。

結論。
叱った後に 抱きしめましょう。


よし。決定。
| あい | 16:59 | comments(0) | - |